Alimentos essenciais para a saúde da mulher!


O corpo da mulher é algo magnífico, desde suas funções mais simples até o fato de gerar um novo ser. Com isso, percebe-se a necessidade de cuidados especiais para que tudo funcione perfeitamente. Uma alimentação saudável é algo essencial para qualquer pessoa, mas vale lembrar que existem alguns alimentos que dão uma ajudinha extra às mulheres...e são desses alimentos que vamos falar nesta matéria. Confira os alimentos e seus benefícios: Lentilha! Em todos os conteúdos que se relacionam com a saúde da mulher vemos a lentilha, e não poderia ser de outro modo já que ela é milagreira quando se fala em TPM. O grão atua aliviando os sintomas do período menstrual pois é rica em lignanas, uma substância que age diretamente nos hormônios femininos Romã! A romã é uma fruta que possui propriedades que atuam inibindo a produção de uma enzima chamada aromatase, que por sua vez produz estrogênio. Quando ocorre algum descontrole com esses hormônios as mulheres ficam mais sujeitas a desenvolverem algum tipo de cisto ou tumor. Chocolate Amargo! O chocolate além de delicioso atua diminuindo os níveis de estresse da mulher na TPM, proporcionando uma sensação de bem-estar. Abacate! O abacate possui em sua composição alguns nutrientes que atuam produzindo progesterona que age regulando a menstruação e diretamente na ovulação.

Conheça seu próprio corpo! O autoexame de mama, o famoso toque, é de extrema importância que todas as mulheres realizem, para que assim possa se identificar qualquer tipo de carocinho ou anormalidade. É importante também prestar atenção em sintomas como mudanças de humor, dores de cabeça ou alterações de peso, pois podem indicar que há algo de errado com você! Atenção!! É de extrema importância visitar um médico especializado periodicamente, para ter certeza de que está tudo certo!