Erros na alimentação que você não deve cometer

Uma rotina com alimentação saudável é, para alguns, difícil de ser realizada, seja por falta

de tempo, por falta de ânimo, por dar aquelas escapadinhas e exagerar, enfim, por diversos

motivos.

Outro fator que impede as pessoas de levarem uma vida saudável é pensarem que para

isso terão que reavaliar e mudar todo o seu cardápio, horários de alimentação, mudar tudo.

Entretanto, isso não é necessário, pequenas alterações já mudam completamente a saúde

e a qualidade de vida.

Uma dica importante é: sentar-se e avaliar quais são os erros que você acha que comete

em relação à alimentação saudável e mudá-los.

Preparamos para vocês alguns erros que você não deve cometer para ter uma alimentação

saudável, confira:

1- Pratos com poucas variedades!

O ideal em uma alimentação saudável é diversificar... um prato com alimentos coloridos e

variados, além de apresentar inúmeros nutrientes, irá lhe abrir o apetite para os alimentos

certos e lhe incentivar a continuar nesse caminho.

2- Optar por alimentos industrializados!

A rotina corrida, falta de tempo e a falta de ideias para se preparar uma refeição são os

fatores que mais influenciam as pessoas a comprarem alimentos industrializados. Esses

alimentos possuem em sua composição uma quantidade enorme de sódio que causam

diversos problemas à saúde como obesidade, problemas cardíacos, problemas nos ossos,

entre outros.

Separe um tempo na semana e tente preparar suas próprias refeições... você pode preparar,

dividir em porções individuais e congelar. Assim, ao longo da semana vá descongelando

aos poucos e consumindo a comida deliciosa e caseira que você mesmo preparou.

3-Pular as refeições!

Pular as refeições é algo que acontece frequentemente com várias pessoas. Porém, é algo

preocupante já que ao deixar de se alimentar nos horários adequados fará com que você

exagere em algumas determinadas refeições, aumentando assim a possibilidade do ganho

de peso.

4-Não se hidratar frequentemente!

A desidratação, além de sede, traz diversos malefícios à saúde. Uma alimentação saudável

não está baseada somente nos alimentos, mas também nas bebidas que devem ser

ingeridas frequentemente, principalmente a água.

5-Consumo exacerbado de sal!

O sal, apesar de apresentar alguns benefícios, quando consumido em excesso pode trazer

graves problemas à saúde. Optar por alimentos de preferência naturais é uma ótima opção

para fugir do excesso de sal.

E aí, gostou das dicas??? Se você não cometer nenhum desses erros, com certeza, estará

no rumo certo para ter uma alimentação mais que saudável!