Metabolismo lento: sintomas e como tratar!


Metabolismo: O metabolismo é um conjunto de reações químicas que acontecem no organismo. Ele age com o intuito de “quebrar” os alimentos e produzir a energia necessária ao corpo e mais algumas moléculas. Tipos de metabolismo: 1. Anabolismo: consome energia produzindo moléculas complexas; 2. Catabolismo: quebra as moléculas complexas em moléculas menores, fornecendo energia para o corpo. Sintomas do metabolismo lento! 1. Ganhar peso com mais facilidade e dificuldade em perdê-lo; 2. Cabelos e unhas quebradiças; 3. Muita vontade de comer alimentos doces e gordurosos; 4. Barriga inchada e acumulo de gorduras em partes do corpo; 5. Sonolência; 6. Dificuldade em realizar atividades físicas. O que causa o metabolismo lento? 1. Uso de medicamentos como corticoides; 2. A idade é um fator crucial, já que conforme envelhecemos o metabolismo diminui. 3. A alimentação determina o trabalho do seu metabolismo. Alimentos ricos em açúcares e sódio, ou de baixo valor nutricional, contribuem para a lentidão do metabolismo. 4. Falta de atividades físicas contribuem para o ganho de peso e consequentemente o metabolismo diminui. 5. Existem outras causas como doenças genéticas, estresse, desequilíbrio hormonal, etc. Como acelerar o metabolismo? 1. Alimentação saudável: um prato colorido, com diversos vegetais, castanhas e nozes, entre outros alimentos, como os termogênicos. 2. Atividades físicas: praticar atividades físicas regularmente é um fator crucial para o metabolismo trabalhar de forma acelerada. 3. Dormir bem: uma boa noite de sono tem uma grande contribuição em um metabolismo acelerado, então não esqueça de dormir bem para estar saudável. 4. Beber muita água e diminuir o consumo de açúcar