Como ter uma pele bonita e saudável!


Todas, ou quase todas as pessoas que prezam por uma pele limpa, bonita e saudável sabem que para isso devem adotar bons hábitos de higiene, cuidados e de alimentação, já que estes fatores são muito importantes para a saúde da pele. Separamos para você alguns alimentos que te ajudarão a cuidar melhor da pele: 1) Sementes! Atuando como antioxidantes e anti-inflamatórios, combatendo o envelhecimento precoce. 2) Frutas cítricas! Ricas em vitamina C, uma das vitaminas responsáveis pela produção de colágeno, sem contar que também atuam combatendo manchas, rugas e o envelhecimento precoce. 3) Abacate! Essa fruta atua ajudando a limpar os poros e tornando a pele mais jovem e bonita, garantindo um rosto mais hidratado. 4) Salmão! Rico em ômega 3, o salmão ajuda a proporcionar uma pele macia, flexível e hidratada. Além de ter propriedades antioxidantes prevenindo acnes, alergias e proteger a pele dos raios solares. 5) Batata doce! Possuindo betacarotenos, substancias que após consumidas se transformam em vitamina A, importantes para manter a pele saudável, firme e bonita. 6) Aveia! Rica em diversos tipos de vitaminas, a aveia ajuda a manter a pele hidratada combatendo o envelhecimento precoce. Hidrate-se! Nunca esqueça que, para manter uma pele bonita e saudável, hidratar-se de forma regular é de suma importância para que as células recebam os nutrientes essenciais para uma boa saúde. Agora que você sabe os benefícios desses alimentos para a sua pele, combine-os com uma boa rotina de skincare e perceba as mudanças que ocorrerão ao decorrer dos dias!